najlepsze na

[...] odpada, szczególnie Jedenastka. Co ciekawe lepszy czas nie zawsze oznacza więcej punktów ;-) Punkty są liczone osobno dla kobiet i mężczyzn, na podstawie straty do czasu najlepszej kobiety/mężczyzny. Czyli dużo zależy od tego, jak pobiegną najlepsi, bo to czasu wygranych są punktem odniesienia przy naliczaniu punktów. Klasyfikacja Iron GPK w [...]

[...] szybkich akcentów, za mała objętość, za duża objętość, za niskie żelazo i ferrytyna itp.) - zaczęłam szukać rozwiązań, szczególnie takich które na chwilę obecną wydają się najlepsze i najłatwiejsze dla mnie do wprowadzenia (wzięłam pod uwagę również rady zawodników czy trenerów z poza forum) - postanowiłam zmienić trening wprowadzając więcej [...]

Paatik to nie skupienie, ja już miałam dość %-) Szaleństwo na koniu zakończyło się finałem w konkursie na najlepsze przebranie. I teraz to już walka kto ma więcej znajomych ;-) Dlatego jakby ktoś miałam ochotę zagłosować na fb to wrzucam link :-) https://m.facebook.com/photo.php?fbid=776097874542637&id=100064272955697&set=a.776098421209249

_bartex_ Nie ma czegos takiego jak najlepsze cw, najlepsze cwiczenie to takie ktore wlasnie tobie przynosci najlepsze efekty, co ci po opini innych osob jesli chodzi o ta sprawe, jesli zaczynasz dopiero cwiczyc brzuch to ok, poradzic sie mozesz, ale zeby wyznaczyc "najlepsze cwiczenie" to musisz sam do tego dojsc, i to nie tyczy sie [...]

ja właśnie mam te nawyki, ale jak sie weźmie między nogi hantle 10 kilo to nawet łatwo sie oduczyć queblo, a jakie podciąganie jest wg ciebie najlepsze tzn, angażuje najwięcej mięśni?? szeroki nachwyt czy raczej na szerokość barków?

[...] ćwiczyć ich rzadziej niż 1-2 na tydzień w sposób "siłowy" - 2 wyciskania w zakresie 10 -(<)4 pow (czasem nawet 1-2 + powtórzenia z pomocą) + unoszenie sztangielek na boki ze stałym ciężarem, imo teraz barki mam najlepsze, może się wydawać dziwne, ale myślę, że czasem warto poświęcić te parę tygodni na wypróbowanie nowych metod.

[...] po 1.5h ...to jako areoby napewno trzeba zaliczyc i to strasznie wyczerpujące to jak to połączyć z siłka i dieta CKD ... zrobic Dasz radę zrobić siłkę rano? To byłoby najlepsze wyjście czy to mocno zaburzy strukturę tej diety? Przesunięcie treningu wtorkowego na środę niestety zaburzy, bo cała sztuczka polega na tym, żeby przez dwa [...]

@ Viki - fajnie, ze zajrzałaś. Przyznam, że Twój dziennik śledziłam i w ciąży i po :-) Niektórzy lekarze to najchętniej zabroniliby wszystkiego. Ale i tak najlepsze są ciotki dobra rada, które ciągle pytają: "A ty to możesz jeść?". Normalnie masakra. Ja również mam nadzieję, że Małemu przejdzie. No może nie taki on Mały, bo prawie 6kg, a 3 [...]

Które z odżywek gainerów ewentualnie bulków pasował by do zastąpienia wysokich dawek aminokwasów i węglowodanów o wysokim IG? Mam na oku Olimp Profi Whey Mass ale nie wiem czy to najlepsze rozwiązanie . . .

Adramel nie jestem specem w tej dziedzinie ale mysle ze dobrze kombinujesz pewnie tez podobnie bym kombinowal a co najlepsze to dobrze ze potrafisz wyciagac wnioski i laczyc fakty - a nie kreta nie dziala i chooy! wiecej kreatyny maja w sobie osoby miesożerne gdzy najwiecej jej sie znajduje w miesie,male ilosci w roslinach wiec jesli nie jadasz [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Weekend zajety od rana do wieczora wiec teraz silownia poleci trzy dni pod rzad. Nie jest to najlepsze wyjscie ale nie mam wyboru - zycie. 3.10.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie - RAMPA 8 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 4 40 kg x 10 30 kg x 15 20 kg x 20-kilka + chwila napiecia izometrycznego 50 [...]

Dawaj Marian, daleko nie masz. Adam już obiecał, że nagra tort, a potem jedziemy na najlepsze burgery w Polsce (to nie żart!) do Mad Micka! Już Cię przekonałem? %-)

tak, tak badania sa najlepsze, szczególnie te na szczurach|-), jadł bym i 100g, nie widze problemu

być może jest jak piszesz, kwestia jeszcze ilości. Nawet najlepsze lekarstwo w dużej ilosci zawsze zaszkodzi. A dla mnie 400g ryżu to już ilość duża jak widac po organiźmie, nawet za duża. Jak zrobię biały ryż aldente to jest lepiej, ale wciąż do brązowego się nie umywa. Barszczyna - jak widać co organizm to inna reakcja, ja po ziemniakach i [...]

[...] jest karykaturą buddyjskich rytuałów, gdzie euro-lamowie błogosławią euro-wiernych zaklęciami, jakimi w Tybecie błogosławi się... kozy. I uwierz mi, bo mówię Ci to jako buddysta praktyk i teoretyk z wykształcenia To samo jest ze sztukami walki. Czerpmy z nich wszystko co najlepsze, ale... wychowanie zostawmy rodzicom a nie obcym sensejom.

najpierw pograj na sali z kolegami aby nabrać znowu elementarnej sprawności. Bądź w stałym kontakcie z lekarzem, jak zacznie coś cię boleć. Następnie skup się nad treningiem obwodowym (taki jak podawałem wyżej) aby nabrac ogólnej siły. zawsze po takim treningu na siłowni czy sali ćwicz z piłką (ćwiczenia tutaj są). Po dwuch tygodniach ćwiczeń [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum i muszę powiedzieć, że jest to najlepsze forum o tematyce sportowej, jakie widziałem. Mam 14 lat i gram w lidze okręgowej juniorów młodszych (powinienem grać jeszcze w trampkarzach starszych, ale już mnie wzięli do juniorów) na pozycji prawego obrońcy i mam do doświadczonych użytkowników (tych, co znają się na [...]

dzikafaza- podobno najlepsze efekty sa na "sucho"- ja nie wiem, bo zawsze coś tam uzywam, jak nie uzyjesz to nic ci się nie stanie!! 70% ludzi chodzących na solare nic nie używa. Z kosmetykami po prostu chodzi o poprawienie stanu skóry np. niektóre preparaty nawilżają, albo nasycaja skórę pigmentem, dlatego przy mniejszej liczbie wizyt [...]

Za pierwszym razem nie zobaczysz wielkich efektów- zaczynaja być widoczne po 3,4 razie, a najlepsze przynajmniej u mnie po 7,8 razie-a potem tylko podtrzymywac kolor(raz w tyg wystarczy.Kosmetyki sa polecane, ale ze względu na to, ze sa drogie (5-9 zł. i starczy na oszczędne posmarowanie) wielu ich nie używa.

Witam !! Kupilem dzisiaj Beta Karoten Forte chcialbym sie dowiedziec jakie najlepsze jest dzienne dawkowanie zeby ladnie przyspieszyc opalenizne ale nie stac sie tez pomaranczowym...Sklad beta karoten forte to...beta-karoten (prowitamina A) - 4,8 mg, witamina E - 10 mg. na opakowaniu jest napisane ze zalecana dzienna dawka to 1 tabletka ale czy [...]